¿Por qué a veces nos resulta tan complicado adelgazar? Nos sabemos muy bien la teoría, los alimentos que mejor van para una dieta de pérdida de peso, sin embargo, en ocasiones, no hay manera de tener continuidad con el plan que te has propuesto para conseguirlo. El secreto está en cambiar el enfoque.
El cambio de enfoque es fundamental para conseguir adelgazar hasta llegar a tu objetivo y sobre todo para poder mantenerlo en el tiempo y disfrutar del camino.
Ese cambio de chip consiste en no ver el proceso de adelgazamiento como un camino lleno de prohibiciones, restricciones impuestas, sacrificios y culpa o remordimiento cuándo fallamos en algún momento.
Hay que verlo desde una perspectiva totalmente diferente, en la que lo que tengamos en la cabeza al empezar y durante todo el tiempo es que queremos cuidarnos, aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestras emociones. A su vez, ir aprendiendo de la experiencia y perdonarnos cuándo tengamos un fallo.
Importancia del lenguaje
Algo también muy importante en este cambio de perspectiva es el lenguaje, si estamos todo el rato diciendo frases tipo “no puedo …”, “tengo prohibido …”, “qué duro es esto…”, …el proceso se hace realmente complicado porque entre otras cosas así es cómo parece que lo vemos nosotros mismos al hablar de esa manera.
Sin embargo, si nuestras frases son más del tipo “elijo tomar esos platos de la carta porque me estoy cuidando”, “quiero hacerlo…”, “esta vez encontraré la manera de ser constante y adquirir los hábitos que necesito para sentirme bien con mi peso”, entonces nos lo estaremos poniendo mucho más fácil.
Sé muy consciente de que para adelgazar y conseguir unos hábitos saludables tu cabeza tiene muchísimo que ver.
Si lo has intentado muchas veces sin éxito, prueba cambiando la mentalidad y ya verás como esta vez además de que puede convertirse en la definitiva, vas a disfrutar del camino.
En mi caso así fue y esa es mi propuesta para ti, es el gran secreto del éxito, junto con algunos otros más que te iré desvelando en este blog.
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